ヒロ藤原のワンポイント筋トレ ~胸編~


皆さんこんにちは ZONEのヒロ藤原です。
今回は胸の筋肉(胸筋)を鍛えるトレーニングをご紹介します。
では早速ご覧ください。

 

男らしい胸、女性らしい胸を作る。まさしくボディーメイクの中で一番変化がわかりやすく
「筋トレ楽しい!」と素直に思える部位だと言えます。
ベンチプレスがメジャーなトレーニングで筋トレ仲間同士で
「何Kg持てる?」なんて重さを競ったりします。

胸筋

注意しなければならないのはやりすぎるとドンドン背中が丸くなります。
順序としてはまず背中を鍛えながら胸を鍛えて行くのが理想的です。

何事もバランスを考えないといけませんね。

 

ヒロ藤原


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