ヒロ藤原のワンポイント筋トレ ~太もも編~


はい!皆さん筋トレやってますか?ヒロ藤原です。
今回は筋肉の中で一番大きい部位で一番鍛えやすいところ
“太もも”のトレーニングをご紹介します。
では早速ご覧ください。

 

太ももの筋肉

太ももの筋肉は車でいうサスペンションの役割を果たします。

“スクワット”は膝に痛みがある人等に有効で
股関節周りが固い人が多いのでそこを刺激出来るトレーニングでもあります。
注意点は股関節から曲げていく(下に降りていく)膝から曲げてはダメです。
それから降ろした時に膝がつま先より前に出ないようにして下さい。

スクワットは手軽に自宅でも出来る運動です。是非やってみてくださいね。

 

ヒロ藤原


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