ヒロ藤原のワンポイント筋トレ ~力こぶ編~


みなさんこんにちは。ゾーンジムトレーナーのヒロ藤原です。
さて今日は“力こぶ”上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します。

では早速ご覧ください。

 

上腕二頭筋

鍛えたい部位、例えば今回なら“力こぶ”に意識を集中する。
トレーニング全般に言える事ですが
筋肉は精一杯伸ばして精一杯縮める動作で鍛えられていきます。
心の中で「力こぶ大きくなれ!」と叫ぶ、念ずるという事も大切です。
実はトレーニングでこれが一番重要だったりします。

ヒロ藤原


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