さぁ、ボディーメイクをはじめよう。


みなさん、こんにちは夏バテしてませんか?
睡眠8時間、1日6食のヒロ藤原です。

ヒロ藤原

体を引き締めて美しいボディーラインを作るには
1にトレーニング、2に食事、3に睡眠、4、5にもトレーニングでしょうか。
さて今回ご紹介する動画はおなか周りの引き締め方です。
それでは早速御覧ください。

 

 

動画の中でアイソレーションという言葉を使っていますが
「体の各部分を単独で動かす」という意味です。
トレーニングでは鍛えたい部位だけを動かすという事が重要です。
自分の身体を思い通りに動かす事が出来ることで腰痛や肩こりとは無縁で過ごせるのです。
お腹ならお腹だけ、胸なら胸だけといった動きを自分で作り出すことが
とても大切ですからフラフープではウエスト部分前後左右だけを動かす事を意識します。

特に初心者の方は遠心力がかかりやすい重いフラフープがおススメです。

こんな感じで少し楽しいトレーニングもこれから紹介できればと思います。

 

 

ヒロ藤原

 


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