ふくらはぎのストレッチ


BOZZ専属ドライバーの麻生です。
ヒロ藤原がお蔭さまで超多忙の為、今回は私がレッスン風景をご紹介します。
特に女性、OLさんに是非見て頂きたい
「ふくらはぎのストレッチ運動」です。
まずは動画をご覧ください。

ヒロ藤原曰く、階段の1段目で手すりを持ちながらやるのも良し(階段の途中でやると危険です。)別に平坦な場所でも出来ます。

「股関節・膝関節・足関節」の3点で歩行するのが本来のスタイルで
いずれかの箇所を動かさないと何処かの関節に負荷がかかり痛んでくると。
特に膝関節には要注意という事ですねヒロ藤原トレーナー?

全国の女性の皆さま。
日頃からパンパンに張ったふくらはぎをストレッチによって
リラックスさせ足のムクミを改善しましょう!

 

今日は胸筋が筋肉痛だわ 麻生 麻生


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