ヒロ藤原のワンポイント筋トレ ~背中編~


皆さんこんにちは ZONEのヒロ藤原です。

今回は背中の筋肉(広背筋)を鍛えるトレーニングをご紹介します。

では早速ご覧ください。

 

伸ばしたり曲げたりしているのは肩関節であってひじ関節ではありませんのでご注意を。
まずは背中の筋肉が「伸びてるなぁ~縮んでるなぁ~」と感じ取れるように
なってください。

広背筋

背中の筋肉を鍛えることのメリットはまず姿勢が良くなる事があげられます。そして代謝も良くなります。

胸筋とバランスよく鍛えて“魅せるボディー”を目指しましょう!

 

ヒロ藤原


SNSでもご購読できます。