mailto

記事のご感想は一通一通ありがたく読ませて頂いています。

ヒロ藤原のワンポイント筋トレ ~太もも編~
はい!皆さん筋トレやってますか?ヒロ藤原です。 今回は筋肉の中で一番大きい部位で一番鍛えやすいところ “太もも”のトレーニングをご紹介します。 では早速ご覧ください。   ...
どん詰まりのトンネル
      昨日、仕事で三重県で宿泊。毎朝続けているウォーキングで奇妙な光景に出会う。 田んぼのあぜ道を歩いていたら、トンネルが。 &n...
ヒロ藤原のワンポイント筋トレ ~力こぶ編~
みなさんこんにちは。ゾーンジムトレーナーのヒロ藤原です。 さて今日は“力こぶ”上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをご紹介します。 では早速ご覧ください。   鍛えたい部位、例え...
筋トレという名のもとに
BOZZ専属ドライバーの麻生です。 先日の伊豆のフィールドトレーニングの際、BOZZより “筋トレ”と言う名のもとに変なミッションがありました。 “秘密基地温泉用の石を運ぶ”という指令です。...
さぁ、ボディーメイクをはじめよう。
みなさん、こんにちは夏バテしてませんか? 睡眠8時間、1日6食のヒロ藤原です。 体を引き締めて美しいボディーラインを作るには 1にトレーニング、2に食事、3に睡眠、4、5にもトレーニング...
大自然の中で
どうも、芦屋でプライベートジムZONEの店長やっておりますヒロ藤原です。 前回、人生初の記事なるものを書き動画をアップしましたらお陰様で再生数が1日で1,000回を超えてまして、ますだおかだのギ...
甘かった・・・。
BOZZ専属ドライバーの麻生です。 「麻生ムキムキ化計画」から“のらりくらり”と逃亡中の私でしたが 伊豆に向かう為夜明け前にBOZZのご自宅へ。 ところがLINEで「先に芦屋駅に一人迎えに...
ランナウェイ
BOZZ専属ドライバーの麻生です。 唐突ですが私の現在の体重は59キロで一時期64キロをキープしていた頃に比べればまぁまぁ痩せてまして日頃の炭水化物を極力避ける食事も自然に出来ていますので以前の様...
徹底検証!完全防水できるばんそうこうはどれだ!?
夏ならではのレジャーといえばバーベキューに海水浴! 開放的な夏だからこそ毎日思いっきり遊びたいですよね☆でもそんな時に限って怪我しちゃうことってありませんか?そんなピンチを救ってくれるのが、防...
芦屋
よく読者から芦屋のことを聞かれるので今日は写真で紹介します。朝、いつもジョギングしているZONE(私の経営するジム)の周囲です。 ジムがある場所はJR芦屋駅の海側です。ここの住民は北とか南という言...
筋トレ記事はじめました。 ~ヒロ藤原~
はじめまして芦屋で身体を鍛えるプライベートジムZONEの専属トレーナーやってますヒロ藤原です。 これまで鍼灸整骨院やフィトネスジム、大手パーソナルジムで働き、身体の鍛え方を学んできました。 趣味は...
娘が秘密基地へ ~感動のフィナーレ
  6月5日、地鎮祭。まだ隣の建物が少ししか見えなかった。     足の踏み場があったのはわずかにこの一角で、西半分はジャングルだった。   ...
凹む
BOZZ専属ドライバーの麻生です。 第3期の秘密基地開拓もようやく終わりやれやれと言ったところではありますが実は今期はトラブルが色々勃発いたしました。 一番初めは私が携帯電話を広大な敷地内で紛...
第3期協力隊員の声 ~クリ~
BOZZ専属ドライバーの麻生です。 開拓も重機がドンドン導入されると腰抜かす程スピードが速くなります。 がしかし人力作業も当然ある訳ですが今回は第3期の協力隊員の“クリちゃん”がリポートを提出...