女性のダイエット

ＢＯＳＳのダイエットの記事、とても参考になります。でも、私は豚女です（ＴωＴ）何とかして大学卒業までに普通の女になりたいです。ヘルス関係の雑誌読み漁ってますが、どれもいまいち、分かりません。どうか、こんな私にビシッと教えてください。あ、でもＢＯＳＳも７４ｋｇかぁ・・・私と変わりませんね★　身長１５８　体重７２のＣ子より

君、おもしろいなぁ。というかふざけてる？　身長が私より２５センチも低いじゃないの。一緒にせんといて。
では、ダイエット歴２０年の経験でビシッと書きます。

まず、スポーツクラブに通ってください。現在、一ヶ月１万円台が主流です。どこがいいのか迷うでしょ？
重要なポイントはこんな感じ。

プールは２５メートルで５コース以上
低温サウナがあること
ロッカーが小さくないか
２～３００円でレンタルウエアー一式があること

わざわざ足を運ぶ必要はないです。かたっぱしから電話して、この４点を尋ねましょう。チラシとかに惑わされてはいけません。エントランスがキレイだとか、何の意味もありませんから。
中でもプールが最重要です。３コースくらいしかないと、ウォーキングが満足にできません。がんがん泳ぐ必要はなく、ゆっくり１時間、歩くだけ。楽して地上の２倍、カロリーを消費します。固まった脂肪のことをセルライトと言いますが、あくまでもプールで歩き続けてセルライトを小さくするのです。
エアロバイクとかで苦しい思いをすると、身体が拒絶反応を起こしてスポクラに行きたくなくなるんです。その点、プールは疲れたら浮いて休めるし、何よりもしなやかな筋肉がつき、エネルギーの代謝が抜群によくなりますよ。
大事なのは毎日、通うこと。一週間くらい体重が変わらなくても、代謝が上がってますので、気にすることはありません。ある日突然、２キロくらいスーッと落ちます。そしてまた代謝の壁で一週間。そしてまた２キロ落ちる、の繰り返しです。Ｃ子さんなら一ヶ月で６キロは落ちます。
それから、ダイエット中は身体がスポンジ状態になり、水分をよく吸収しますが、これを気にすることはありません。同じ体重だとしても、確実に脂肪が減り、水分が多くなっているだけです。これを抜くのが低温サウナ。高温（８０度くらい）だと、頭が痛くなったりするし、苦しいので入るのがいやになります。最適な温度は５０～６０度くらいで１０分間です。

レンタルウエアのサイズが豊富なスポクラで