「デブは甘え、普通に生きていたら太らない」のローランド企画。１０日経ちましたが画像の通り３人とも順調に痩せています。
４キロづつ痩せていますね。「１０日で！？」太っている読者にとって衝撃では？
やらない理由を考えたら無数に出てくるでしょうが、ひとつだけ「やる理由」を決めるだけでいいんです。
年齢より若く見せたい、癌になりたくない（癌になる確率３０％減少）ホルモンバランスの改善でうつ病が治る、モテたい、自信をつけたい、何でもいいのです！
アメリカで筋トレしている人の評価は
① 自制心が強く自己管理能力が高い
② タイムマネジメント能力が高い
③ 栄養学に強く健康
④ 運動が生活の一部なのでストレスに強い
人生にも通じます。
さて、ＨＩＩＴ（２０秒全力でこぐ １０秒流す ×８）ですが
強度をメンバーから聞かれましたが、エアロバイクが８段階だとしたら真ん中の４でお願いします。
楽々できるようになったら強度をあげてください。
次回はステップアップとして簡単に出来る自宅トレーニングを紹介します。
ＢＯＺＺ