と今井さんから。その他もたくさん頂きありがとうございます。
ダイエットの記事はアクセス数が伸びますね（笑）
前号で筋トレ一択と書いたのは確かな理由があります。
リバウンドです。
食事制限や最近流行りのダイエット薬でいくら痩せても一か月も経たずにほとんどの人がリバウンドしています。理由ははっきりしていて、例えば目標体重に達した後はそれ以上痩せる必要がありませんから食事が元通りに。するとダイエットで「省エネ」体質になった体は以前よりも糖質→脂肪に蓄えやすい体に変質してしまっています。
太る太らないは一日の基礎代謝マイナス食べたカロリーで決まるので糖質を消費してくれる筋肉が無いと元の木阿弥なのです。
今井さんが言うように筋トレや有酸素運動で消費されるカロリーはたかが知れています。いくら腹筋を鍛えても痩せないのはみんなが知っていることです。ダイエット後が一番大事なんですね。
私の様にダイエットが趣味でプライベートジムをやるならともかく（笑）みなさんにはそんな時間も無いでしょうから「一発で決めてやる」という覚悟が必要です。
さて、私は医者では無いので参考として書きますが
食欲が失せて２か月で約１０キロ痩せる画期的な薬です。今は糖尿病用ですがそのうち副作用があまり無いのが判れば広く出回る時代が来るのでは。裏ではどんな医者でも処方できるので一ヶ月分（４本）３万円！とか高値で取引されてますね。
危険なのはＢＭＩが２５以下の肥満じゃない女子がこの薬に群がっている社会現象です。スペ１２０と言って、身長から１２０を引いた数値（１６０センチなら４０キロ）じゃないと女子じゃないという風潮が日本にはあり、そのためにマンジャロが飛ぶように売れています。血糖値も同時に下がる薬なので低血糖の人には向いていません。
アメリカもこの薬のおかげで肥満率が目に見えて減少しています。開発したイーライリリーの株価は３倍でしたっけ。
ですが、このマンジャロも
アルコールには完敗
私が実践しましたので間違いないです（笑）アルコールは満腹中枢を狂わしますから。
禁酒したらみるみる痩せましたよ。一か月で８キロ減です。薬代も持病で処方されて一か月分３０００円くらい。裏で手に入れたら１０倍以上しますから、保険適用とそうじゃないのでは雲泥の差です。
本日はこの辺で。ＢＯＺＺ