立花です。お寺の合宿では大変お世話になりました。私も齢五十を迎え、ジム通いも億劫になり今までは維持できていた体重が元の90キロに戻ってしまいました。原因は日々の飲酒だろうと思います。（以下省略）
おお～立花さんお久しぶりですね！
そうですね。もうご存知でしょうが最近、一滴でもお酒は百害あって一利も無いのが科学で証明されてしまいました。
私も旅とか飲む時はけっこういけるクチなんですが、必要が無い時、例えば家で晩酌などは全くしないで済む体質です。そりゃ飲みたくなる日もありますが、常態化するとアルコール依存症になることは分かっていますから立花さんのようにストロング１９６をコンビニに買いに行きません（笑）
アルコールはヘロインと同等の中毒性ですから、自分で止めるのは厳しいですね。国も分かっていながら禁酒させないのは、やはり大きな税収のせいです。
なぜ人はアルコールを飲むのかと言うと
高揚感
のせいです。
これが分かっていればスッと悟れるはずなんです。でもなかなか難しい。他に高揚感が味わえない。
ですからまず肝臓に強い内科に行き、自分が脂肪肝かどうか診てもらうこと。立花さんは脂肪肝で間違いないです。肝炎などそれ以上かも知れない。アルコールを飲まない人も含めて３人に１人が脂肪肝の時代です。化学調味料や薬害のせいで。怖いですよ～肝臓がいったん壊れると。
解決方法は筋トレ一択です。自分の変化という高揚感も味わえますし、何より筋肉は糖の代謝など肝臓をいろんな意味で助けてくれます。膵臓も腎臓も含めて。
あと、食生活もアルコールを飲まないことで大幅に改善されます。酒を飲んだ後にカップラーメンに手を出すことが無くなります。
立花さんに今日からやっていただきたいのはアルコールを一週間我慢してもらうこと。これで劇的に体が変化しますよ、嘘みたいに。
サバ缶（水煮）、鶏むね肉、なっとう、卵、とうふ、鮭、カゴメトマトジュース（無塩）、サラダにはドレッシングをかけずオリーブオイル（エクストラバージン）りんご酢などなど。自分で毎日スーパーに行くとバリエーション増えますし楽しいですよ。私の高揚感の一助です（笑）
短い紙面ではこれくらいのアドバイスしか出来ませんが、会ってミーティングも出来ますのでご希望の方はメールください。
BOZZ