女性の相談　　

いつも、楽しく拝見させていただいております。〇野〇子と申します。
ダイエットは何度もしましたが、その度にリバウンドして、痩せにくい体になってしまいました。毎年確実に１キロ増えて、10キロ増えました。食べる事に幸せを感じています。運動は苦手です。
9月9日の記事を拝見して、サバ缶、鶏胸肉、納豆、、などなどメモしました。無理なく出来る筋トレなどありましたら教えてください。LD Lコレステロールが高くて153あります。
医師からは、そろそろお薬を考えた方がいいですよ。と言われています。お薬はなるべく飲みたくはないのですが、、、。やはり、お薬飲んだ方がいいのですかね。あまり色々お書きしては申し訳ないので、また、お会い出来る機会がありましたら、ご相談させてください。目標は、12キロ痩せて、身軽になりたいです。よろしくお願いします。


そうですね、お会いしてカウンセリングしたほうがいいですね。ご都合の良い日をお知らせください。
ＹｏｕＴｕｂｅなどを見ると何が正解だかわからなくなります。アクセスしてもらいたくて間違っていることを垂れ流している方も多くて。酒を飲んでも痩せられる！みたいな（笑）

女性で肥満気味なのはパスタやパンが大好きなのでは？これらは急激に血糖値を乱高下させます。ご存知と思いますがインスリンは糖分を脂肪に合成して体にため込み、怖いことに脂肪の分解を抑えます。

お茶碗1杯分（約150g）のご飯には、約53.4gの糖質が含まれています。これはスティック砂糖（3g）に換算すると約18本分に相当する量です。毎日砂糖を食べているんですよ（笑）
ご飯やパンをしっかり食べて痩せられる、のような論者の根拠にはあきれるばかりです。脂肪燃焼させる導火線ですから少量ならOKですが。でも夕食に砂糖の塊を食べていて痩せるはずがありません。
結論として、男性が痩せたいのなら禁酒、女性が痩せたいのなら禁炭水化物です。どちらも少量の摂取で済む自分に厳しい人であれば除外ですが、人間の欲望はそんなに甘くはありません。
なので脂肪より筋肉が痩せるようなダイエットなら初めからしてはだめなのです。



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