久しぶりのダイエット記事！！探偵ファイルで合宿企画をしていたころは無縁だった読者ですが、今はすっかり感心のある年齢になってしまいました。
おすすめの筋トレ情報（中高年向け）があれば教えてください。
佐野
いろいろ問い合わせが来ています。そうですね。先ず、月会費１～２万円のスポーツジムは幽霊会員８０％で成り立っていますから入会するだけ無駄ですね。サブスクの罠です。
自宅です。これ２つで十分。角度がつけられるベンチとバイク。筋トレしたあと有酸素の組み合わせです。
目の前にテレビがあると映画を観ながら出来て継続性が全然違います。フォームチェックでミラーもあれば尚良いです。探せばガラス製でない安価なものがあります。ベンチは２万円弱でいいものが買えます。バイクはリカンベントというタイプで、体の負担が少なく見るからに楽そうでしょ。ガチガチ漕がなくていいので飽きません。ベンチがあると関係が無さそうなスクワットもたくさんの種類が出来ます。
今日の朝食ですｗ 玄米いいですよ。痩せたいなら油分・糖分を徹底して管理しましょう。
自分じゃどうしても出来ない、という方は当方の寮で１０日間合宿してもらって私が直接教えてもいいです。１名様限定です。
BOZZ