ローランド企画を始めて１０日経ちました。
読者の質問や３人の挑戦者とＬＩＮＥでやり取りをしていて、気付くことが多いです。いかにこの市場に嘘や騙しの多いことか。合法の詐欺市場と言ってもいいです。
例えば「今までのように好きなものを食べても痩せられる」といった誘い文句。そんなミラクルは絶対にあり得ません。同じく、消費カロリーUPを器具任せにするもの、サプリを飲めば痩せられるなど、この市場はイカサマで溢れています。
どんなものにも「食事制限をして有酸素運動をして筋トレで基礎代謝を上げる」という言葉は一切使われません。何故なら太っている人が嫌いなもの。１番が運動で２番が食事制限だからです。事実を書いたら一個も売れません。
メンズエステも散々行きましたが一時的に水分が出るだけで、肉をいくら揉んでも痩せたりしません。どれも効果は爽快感とか心理的な置き換え効果とか、別なところにあります。
メンバー２のO・Mさんです。
もう少しタンパク質が必要ですね。
食事をすることでもカロリーを消費するって知ってました？
食事誘発性熱産生というんですが、タンパク質を１００㎉食べたら体のエネルギー３０㎉を消費するんです。脂質や糖質は１００㎉食べてもたった７㎉しか使ってくれません。食事の内容だけでもこれだけの差が出ます。一日にタンパク質を６００㎉食べると基礎代謝と別に１８０㎉が消費されます。こんなに素晴らしい体のシステムを利用しない手はありませんね。
さて、メンバー３人に新たな課題です。
O・MさんもN・Yさんのようにエアロバイクを購入したようです。
彼も「本当にデスクがあると続きますね！」とのことです。
さて、１０日もすると慣れてきます。
次の段階、ＨＩＩＴ（ヒット/ヒート）に移ってもらいます。
全力で２０秒踏み込み、１０秒休み。これを連続で８セットです。
（８セットというとキツく感じるかも知れませんが、全力の部分を足すと僅か１６０秒です）
ＨＩＩＴをしたらいつものようにネットフリックスなどを観ながら３０分。
いいですか、３人さま。ポイントは全力です。ものすごい効果を味わってください。
ＨＩＩＴ＝激しい運動の後はエネルギーが消費されやすい状態になる
BOZZ